先日、コンビニで私の大好きな

パイナップルの商品を買いました。

一口サイズに切ったパイナップルが、

甘いシロップに漬けられて凄くおいしかったです。

 

一袋200円程度とちょっと高めな感じがしましたが、

リッチな気分でおやつとして楽しむ分にはちょうどいい値段ですよね~。

 

さて、そんなパイナップルの商品ですが、

ふとみてみると袋に「ガラクトオリゴ糖入り」と書かれているのを発見しました。

「ガラクトオリゴ糖? なんじゃそれ!?」

と思ったので、今回はそれについて調べてみたところ

かなり素晴らしい栄養成分だということが判明しました。

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今回はそんなガラクトオリゴ糖の素晴らしい効果と

それを含む食品についてまとめてみました。

ガラクトオリゴ糖って何?

ガラクトオリゴ糖っていうのは、一種の「オリゴ糖」で

なかなか消化されにくい物質であるため、

腸にまできちんと届くとされている栄養成分の一つです。

「トクホ」の認定をされているような乳製品などにも

含まれており、健康な生活を後押ししてくれる栄養素なんです!

そんなガラクトオリゴ糖、一体どんな効果があるのでしょうか

ガラクトオリゴ糖の効果

1.つらい便秘の解消に!!

まず第一に、

「腸内環境をより良好なものにする」

ための手伝いをしてくれます。

 

・・・具体的には便秘を解消してくれます。

 

排便したいのに便秘がちだからなかなか出すことができず、

それが原因でどんどん便が硬くなりますます出しにくくなっていく・・・

便秘ってマジで辛いですよね?

私自身、それが原因で痔に悩まされたこともあります。

ですが、ガラクトオリゴ糖はそんな

便秘で悩まされている人を救済してくれる素敵な栄養成分なんです!

 

というのも、口に入ったガラクトオリゴ糖は、

そのまま消化器官を経て腸にまで到達しますが

それがビフィズス菌のエサになるため、

ビフィズス菌の数が増えて腸内環境が整うのです。

 

結果、便秘がちの人は便通がよくなるのです♪

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2.栄養の吸収をサポート!!

さらに、ガラクトオリゴ糖は

たんぱく質やミネラルといった

私たちの健康に必要な栄養成分が吸収されるのを

手伝ってくれる働きがあるんです!!

このガラクトオリゴ糖、自然界では「母乳」に多く含まれていると言われています。

色々な栄養素をうまく取り入れなくてはならない赤ちゃんが、

これから生きていく上で必要となってくる栄養素を

消化したり吸収したりするのをサポートしてくれるガラクトオリゴ糖。

母乳に含まれていることに納得ですね♪

 

さて、そんなガラクトオリゴ糖ですが、

具体的にはどんな商品に含まれているのでしょうか?

ガラクトオリゴ糖を含む商品

 

ガラクトオリゴ糖を含む食品として、主に乳製品が挙げられます。

トクホ認定されているようなものには、他にもビフィズス菌の働きを助け、

腸内環境を整える菌が含まれているのでおすすめです♪

・・・また、他にもフルーツや野菜などにも含まれていることがあります。

乳製品を積極的に取り入れている家庭ならともかく、一般の家庭では

なかなか食べ物からガラクトオリゴ糖を効率的に摂取できないのが現状です。

ですから、そういったものをたっぷりと凝縮した

シロップ、飲み物、サプリメント

などの商品を買って摂取するのがおすすめです♪

★おすすめサプリ



なかなか忙しくて、食事に気を遣う余裕がない人にこそ、

そういったサプリや飲み物で、きちんと栄養を補っていただきたいと思います。

まとめ

いかがでしたか?

今回は気になる「ガラクトオリゴ糖」の効果と

それを含む商品についてフォーカスしてきました。

 

コンビニで売っているお菓子やお弁当って、

「添加物やら甘味料やらが入っていて体に良くない」

っていうイメージがありますが、健康のために役立つ栄養たっぷりの

フルーツとか野菜とかも売っているので、

そういったものでおいしく楽しく生活できるといいですよね♪

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